昨天刷网页,打游戏到半夜两点半。早上起来眼睛干涩有点睁不开感觉,求消除眼部疲劳方法如题 谢谢了
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你这是视疲劳的反应。眼睛干涩、酸痛、爱流泪等等。 平日注意用眼卫生,电脑面前尽量佩戴有防辐射功能的框架眼镜,不要佩戴隐形眼镜,以免引起一些眼部炎症和干涩。 不要让眼睛过度疲劳,隔上1-2小时就看看绿色植物,进行远眺,让眼睛休息10-20分钟。闲暇无事勤做眼保健操,饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃。 可以多吃一些清肝养肾明目的食物:富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。 枸杞清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。
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