Question

什么样的减肥方法好…有效果呢…不反弹的…

Answer 1

快乐减肥 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增问点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经问工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增问你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

Answer 2

配方内容
　　每次所需原料数量如下：
　　①绿茶1.5g(约3只手指夹起的数量，茶叶店或者超市可以买到)
　　②枸杞3粒(药店超市保健品店都可以买的，一定买大而圆润饱满的效果最好)
　　③2粒江中健胃消食片 )
　　④铁山瘦参2-3g(20-30个参片，普通参类主补，此参主清，有很好的清油功效，可以在中药店或者网上买到)
　　⑤白醋0.2毫升(约4滴，调味品店或者超市可以买到)
　　制作方法：将绿茶，枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。
简单方便。

Answer 3

在控制饮食的前提下，适当锻炼，跑步游泳，要坚持30分钟以上

Answer 4

果酸

Answer 5