Question

莲子肉 赤小豆 茯苓 薏苡仁 山药 枸杞子 (黑豆 黑米)

用这些熬粥怎么样 括号的可有可无 请问有什么冲突的吗 如果没有 那这粥有什么保健的功效呢 谢谢了

Answer 1

以上几种可以如下搭配：
茯苓 山药
山药 莲子肉 薏苡仁
山药 茯苓 枸杞子
薏苡仁、山药、赤小豆、莲子肉
苡仁、赤小豆、莲子肉

Answer 2

食物配制原则：食不宜杂！

熬粥配料最好不要超过三样。配料组合：（大米，配料1，配料2）这种组合佳。

比如：
大米，莲子肉，薏苡仁。
大米，茯苓，枸杞子。
大米，赤小豆，山药。
大米，黑豆，枸杞子。
大米，黑米，枸杞子。
大米，莲子肉。
大米，赤小豆。
大米，薏苡仁。
大米，山药。
大米，枸杞子。
大米，黑豆。
大米，黑米。

这样比较好。