Question

初中生如何提高体育成绩

首先不要长篇就复制下来。不喜欢那种没水平的人。
我是初3学生马上中考了。我们体育70分。 其中有：坐位体前驱（16以上）或握力（79以上）。。50米（7秒以下）或立定跳远（2米46以上）。。。最后是1000米（3分48以下）其中都是2选一
我现在主要差在立定跳远，其中的动作掌握的很差。尤其是空中的动作，腿部不会向前伸驱。。。握力和1000M都刚刚满分。 坐位和50M我就不打算选了，对于我很难那2个。
啰嗦了一堆 ，我现在要的是 立定、1000M、和握力的提高方法
还有一点我现在是复习时期。
我要的是方法

Answer 1

我也是个初中生，也需要体育考试。
立定跳远是要在跳的瞬间向前跳，一千米是要每天都要锻炼的，不然一时会无法承受。握力是要练的。
希望能帮到你

Answer 2

锻炼锻炼+锻炼。

Answer 3

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Answer 4

立定一定要蹬脚用力
至于其他的我也没办法