Question

谁能提供节食减肥的方法，一个月瘦15斤的？

Answer 1

奶昔，是一款营养品。也能减肥，绝对没有副作用。就是这个产品一天只能吃一餐其余都喝这个。我给你打个比方我们生病了住院了。天天打葡萄糖。还不饿。还能瘦。这款产品就是这样的，还不缺营养。还能瘦。重要的一点是你要是管不住你自己的嘴就不要买。

Answer 2

这要看你的身高体重比例，多锻炼多喝水，营养要均衡不过要适当减少，这方法可以让你很快减肥，减肥这么容易，那人家大胖子就不用每天锻炼了

追答

多锻炼，我经常跑步，现在就85斤

Answer 3

光节食是不行的，还要加以运动，我就是这样减了13斤，不过是两个月，减的太猛容易反弹，慢慢来…

追问

我一个月就节食减肥减了10斤

你反弹是你所吃热量大大超过了，又不知道控制热量，不反弹才怪

追答

我没有反弹，我是说减的太快容易反弹，光靠节食也对身体不好

Answer 4

早餐正常量，不要吃油腻，午餐 晚餐用水果代替，苹果就不错，当然也不能吃很多，午餐 晚餐 一共四个苹果就可以了。一个月下来你会看到效果特别明显。

Answer 5

早上一个鸡蛋 吃完锻炼 中午吃鸡腿或者牛肉 可以补充一下减肥所缺失的营养 然后吃完锻炼一个小时或者一个半小时 晚上不吃饭 什么也不吃 只喝水