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如果不是很严重的话 不建议吃药... 最好睡觉前关闭房间内的灯 不要让屋内强烈的光直接照射 睡前喝酸奶 可以改善睡眠 睡前尽量不要想事情 要放松心情 如果还是不能改善 建议看医生 也许他可以给你更宝贵的意见...
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