怎样迅速减肥?别的答案我都看过了,好啰嗦。请大家发表自己意见,不求多,但求精

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矜持范TA1009
2015-01-26 · TA获得超过117个赞
知道答主
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减肥嘛当然是运动了,想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了,做此梦请继续。因体重基数不同减重速度不等,减肥不会快到1天1斤的程度,有此想法请到就近菜市场观摩考察,1斤肥肉是什么概念,余念不死者请每日挥刀自切。 别从吃下工夫!绝食坚决地不行(扣吐也算)!知道地震不,废墟下没受伤的人,3天没水会死!有水7天没吃的会死!有水没吃的有幸活过7天的,会内脏器官衰竭抢救无效,还是会死!所以一般7天后就不再挖掘救援了(你打算创造生命奇迹,你就绝食)。 节食也不怎么样,会减点重,可是你打算一辈子都这吃法?当你恢复饮食时,就是你的末日,反弹开始啦!因长期嫌核饥饿导致超强的消化和吸收能力,将让你以光速达到比原来还恐怖的肥胖!(有点夸张,意思应该容易理解!) 水果、蔬菜、腐乳臭豆腐、可可粉、荷叶、白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥等等5花8门的减肥方法全无效,如果这能减肥,那地球上应该不存在胖子。减肥的话题或许只能在历史书中找到,而要见到胖子就得去医学院的罐头瓶里找(扯远了)。清醒点吧! 就个人对减肥药物的看法(因本人小学学历,精神偏激,难免胡言乱语,大家多包含)“我不管,我就要”勇于尝试的人尽管吃!尽情的享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等等强烈快感吧!(健康?寿命?沉浸在快感中的人会考虑这些吗?) 1、化学制剂类:减肥有效。副作用:对心脏、肾脏、肝脏等血循环系统产生损害。 2、中医泻药类:减肥有效。副作用:对消化系统产生损害。(价格低廉容易配制) 3、蛔虫卵:减肥有效。副作用:繁殖,要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。(网上有卖) 4、假药类:减肥无效。副作用:因花钱无效,心理失衡。 5、毒品类:唯一无痛苦药物,效果不错还相当骨感,我个人持反对意见。 这些药物大多数都是食准字批号(省级),食准字知道啥意思不,卖烤地瓜都可以申请。 还有申请保健准字批号(省级),这型衫个比食准字批号高级一点,不敢保证具体效果嘛,要不怎么叫保健呢。 极少有申请药准字批号的,如果你真的见到了,去咨询下国家药监局吧,“中奖率”挺高的。 局部减肥是不可能的!(一般都不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。) 别把减肥和塑型搞混!(高强度、高负荷的重复动作是用来塑型、增加肌肉、增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。) 保鲜膜之类的东西不要用!那个是竞芹租掘技选手赛前减重用的(柔道、跆拳道、拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理!(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。) 中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方,每个人阴、阳、虚、实,气、血、盈、亏都不一样的,千万别拿别人的方子、方法往自己身上乱套。(对了,吸脂减肥!那种打着大医院名头的街边小医院,还是别进了...术后喀斯特地貌的皮肤表面,满身窟窿疤痕,还流脓淌油冒黑血,味道也“不错”,这一切对抑制食欲非常有效。) 减肥方法,坚持每天1~3次,每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等...根据个人喜好可以随意选择,自己喜欢才容易坚持嘛),建议项目由弱到强排列,坚持不下来,快步走也行,但就是不能停!这样才会减肥。 “为什么要40分不能停呢?我很懒的,4分钟不行吗?...”40分内运动,只是在消耗你今天刚刚吃的东西,分解脂肪的酶和脂肪循环系统,要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动,40分后高消耗项目可劲练吧,你需要的只是坚持。(别以为偷偷休息几分钟没人知道,那些酶的产生会中断的,然后从新开始。) 有时候我真想给出你心理意向的答案(例如:吃苹果啊,做XX运动2分钟......)那样可以更容易得分,可让你满意的答案并不一定正确。 对本人答案不管满意还是不满意都可追问。全文都由本人编写,怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。 (别CTRL+C复制本人答案了,你们无法回答提问人的追问的,再说本人的答案实话太多造成满意率太底,所以还是高抬贵手吧。真要抄袭复制的话就专业点吧,一大堆字都不分段太难看啊。)
孑孑Fd945
2015-01-25 · 超过54用户采纳过TA的回答
知道答主
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想要快点瘦下来首先你得改变自己的饮食! 第一:可乐、冰红茶等所有碳酸的高糖类饮料要全部戒掉,习惯渴了就喝水~ 第二:油炸食品坚决不吃!KFC、麦当劳、必胜客这种绝对是大敌! 第三:每天最少坚持1个小时的运动,哪怕只是走来走去也好! 第四:吃晚饭必须坚持站或者小步走半个小时以上再坐下(可以有效的防止和减少脂肪堆积唤猛返在自己的腰腹) 第五:平时烧菜多以蒸煮为主,少吃油和盐还有肉(尤其是红肉——猪肉、牛和饥肉、鸭肉都是红肉)、多吃粗纤维的蔬菜和低糖分的水果,多吃粗粮~ 第六:用坚定的信念坚持下去! 只要做知态到以上六点,相信你很快就会发现自己的体型比以前会大有改观的!
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