我想变高，现在六年级158cm，12岁，来那个了，做什么运动可以长高，而且要做多久。
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多拉韧带拉筋，晨跑
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额
多久
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没有什么捷径，正常吃饭，正常睡觉，适当运动，该长就长了，遗传因素更重要
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注意营养均衡
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初中再说吧
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或者说是吃 海马炖田七
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。。
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