Question

我 21 岁 176公分 75公斤 要减肥怎么样才快

Answer 1

答：
杜绝多食，除了正餐之外，不吃零食，不吃夜宵，不吃高糖类食物，不吃

高脂肪食物，如果实在饿得不行可以吃些，烫青菜，蘑菇，粉条，猪腰之类

，含脂肪、热量少的食物，防止摄入过多脂肪，使得减肥功败垂成。
亲身经历：一天三餐喝自记先榨的蔬果汁。不加糖。蔬菜多于水果，水果可

以用冻菠萝，香蕉 口感好些。不吃任何加工事物，蔬果汁可以喝超过3杯

实在太饿可以吃一个苹果 或是一把杏仁轻松的方法也是有的， 配合点点运

动一个月也可以轻松瘦下个5-8斤的，你看下人家小涵讲的很实用，她

Q18196 8880 ！！

Answer 2

最快的方法就是每天去健身房练动感单车，不会枯燥而且效果很快，还有就是多喝水中午以后最好不吃东西，这样1个月就会出效果，但是如果中间贪嘴或者偷懒那之前的苦就白吃了

Answer 3

晚餐少吃或尽量不吃，，对于减肥有很大的帮助的！