前两个月疯减了20公斤，(真实数字)这两个月又疯吃，又胖了，现在有控制不了自己了，我可不想这样啊，
前两个月疯减了20公斤，(真实数字)这两个月又疯吃，又胖了，现在有控制不了自己了，我可不想这样啊，现在感觉做什么都很烦躁，很自卑，怎么办啊！...
前两个月疯减了20公斤，(真实数字)这两个月又疯吃，又胖了，现在有控制不了自己了，我可不想这样啊，现在感觉做什么都很烦躁，很自卑，怎么办啊！
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注意少吃淀粉的食物和脂肪多的肉类，要吃肉就吃鸡肉鱼肉，多吃水果蔬菜，配合适当的运动，晚上禁止宵夜，还有管好嘴巴，望采纳h
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开心是最好的减肥药
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控制饮食
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减少食量
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请你先回答我，你以前怎么有办法减20公斤呢？
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找空我再给你建议
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怎么减掉的啊
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