我现在36岁，身高160体重140，我想减肥，用什么办法好，我吃了很多减肥药没用，怎么办？
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挺好的
那你采纳阿
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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千万别说吃药了，每天快步走40分钟以上半年减15-30斤
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多吃蔬菜。多远动。这是正规减肥的
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每天只吃苹果和煮红豆，营养够又不会伤身
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那我想吃别的东西怎么办
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实在馋嘴了，可以吃一点，但是不能吃主食，一周只能破例一次
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吃药不太好吧，每天坚持跑步45分钟以上，注意是慢跑，人在运动45分钟以后，脂肪就开始燃烧消耗了。
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减肥不等于减重 身体的体脂肪 体型更是重要 所以一定要从运动饮食产品三观 来调整 建立肌肉 脂肪自然就消失了
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