四天三夜没有睡觉了。感觉自己快要崩溃了。困的难受就是睡不着。脑子里老是乱想。怎么回事?我该怎么办?
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您好,心情放松点,平常而自然的心态,出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的,平时,多吃点水果,蔬菜,牛奶,也可以帮助睡眠,祝早日康复!
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