Question

闭着眼想事情睡不着算熬夜吗

Answer 1

熬夜具体需要看睡眠时间，以8个小时的睡眠时间为例。

熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。

凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。

若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。

扩展资料

注意事项：

尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。

不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。

参考资料来源：人民网—为什么说熬夜老得快？几点睡觉才算熬夜？

Answer 2

不算熬夜，熬夜指的是很困，却还在玩电脑，看电视，工作等事情。

追问

那会有黑眼圈什么的吗

追答

不会，除非你一直失眠到深夜。听听音乐就睡着了。

Answer 3

算，大脑在飞速运作

Answer 4

只算失眠，熬夜不算

追问

会有黑眼圈什么的吗

追答

看你气血足不足了，如果足，就不会太明显，但是必须要睡一段时间，

Answer 5

算失眠。偶尔一次不怕