Question

老年人胃口不好，不想吃东西怎么办？补锌可以吗

Answer 1

人老后，身体机能不比壮年，因此很多可以看到很多老人做饭会越来越咸，这是由于他们的味觉在逐渐的退化。

追答

专家指出，长时间吃盐过多，对身体非常不利，因此在排除其他病因的前提下，老人可以适当补锌，提升味觉。老年人食欲明显减退，在排除其他原因的情况下，可以测定发锌和血锌，如果确实缺锌，就要纠正偏食和挑食的习惯。
老年人补锌最好的方法是食补，食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食。　一般情况下，动物性食物含锌量较高，如牛肉、猪肉等，较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。
　　此外，还可以吃点坚果，不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸，但坚果热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是，食物越精致，烹调过程越复杂，锌的丢失就越严重。如果缺锌严重，可以配合使用伊分子牌锌硒宝，生物补锌，对肠胃没有刺激，吸收效率高。