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温馨提示：可以学习一下【乔斯嫚与便秘的血泪史】一文，很不错
先介绍下用料吧：快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋，干吃，不能喝水。 标准吃法：早上起床后可先喝水，然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替（干拌在一起吃），吃的过程中不能喝水，至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚。 看到方法后当天晚上久去采购了原材料，迫不及待在睡觉前吃了一大碗，第二天早上稍微感觉有点便意，但结果只有少少的，稍有失望，但还要坚持。 第二天由于早上起来吃了早饭，所以决定中午的时候以麦片代替午饭，吃了一“大”（非常大）碗后觉得肚子很涨，都不敢喝水，一直到晚上都不饿，所以用麦片减肥应该是个不错的选择，这天的结果也不是很理想，虽然有便便，但结果也不多。 第三天由于工作原因，一天都没吃麦片，也没便便；然后就是第四天了，早上起床喝完水后，久空腹吃了一小碗，之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水，喝水后半个小时，也就是吃完麦片后大约1个半小时后，有了强烈的便意，忍都忍不住的那种，然后久冲向了厕所，结果呢，感觉肚子清空了，通畅了，人也轻松了。 过了大概2——3个小时，又有了第二次便意，这次彻底清空了，把昨晚吃的东西都排了出来；1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1个多小时的车到单位，吃了一碗麦片，然后过了半个小时开始正常喝水，今天的时间比较长，大约过了2.5小时才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出来，而且完全符合健康便便应有的几项指标，相当开心！ 所以总结了一下： 1、这个方法一定药早上空腹吃，效果比较显著； 2、煮鸡蛋不要太熟，不然蛋黄太干不好下咽，也不好吃； 3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片，之后半小时至1小时再喝水，保证吃的时候胃里是空的； 4、据说连续吃不但能治便秘，还能排毒，使脸色红润； 5、一开始需至少连续吃3天，之后每星期两次久可以达到排毒效果； 另外，试用这个方法前，本人已经有4——5天没有bb了，每天心情烦躁，实在痛苦之极。 以上是这几天的心得，之后我会陆续记录每天的情况。
先介绍下用料吧：快熟即食麦片+葡萄干+鸡蛋，干吃，不能喝水。 标准吃法：早上起床后可先喝水，然后早饭以麦片+葡萄干+煮鸡蛋代替（干拌在一起吃），吃的过程中不能喝水，至于之前和之后多久不能喝水都没怎么说清楚。 看到方法后当天晚上久去采购了原材料，迫不及待在睡觉前吃了一大碗，第二天早上稍微感觉有点便意，但结果只有少少的，稍有失望，但还要坚持。 第二天由于早上起来吃了早饭，所以决定中午的时候以麦片代替午饭，吃了一“大”（非常大）碗后觉得肚子很涨，都不敢喝水，一直到晚上都不饿，所以用麦片减肥应该是个不错的选择，这天的结果也不是很理想，虽然有便便，但结果也不多。 第三天由于工作原因，一天都没吃麦片，也没便便；然后就是第四天了，早上起床喝完水后，久空腹吃了一小碗，之后大概隔了半个小时到40分钟才喝的水，喝水后半个小时，也就是吃完麦片后大约1个半小时后，有了强烈的便意，忍都忍不住的那种，然后久冲向了厕所，结果呢，感觉肚子清空了，通畅了，人也轻松了。 过了大概2——3个小时，又有了第二次便意，这次彻底清空了，把昨晚吃的东西都排了出来；1月25日第五天，早上在家喝了一大杯水，坐了1个多小时的车到单位，吃了一碗麦片，然后过了半个小时开始正常喝水，今天的时间比较长，大约过了2.5小时才有了便意，基本上把昨天早上到晚上吃的都排了出来，而且完全符合健康便便应有的几项指标，相当开心！ 所以总结了一下： 1、这个方法一定药早上空腹吃，效果比较显著； 2、煮鸡蛋不要太熟，不然蛋黄太干不好下咽，也不好吃； 3、喝完水口应过差不多半个小时再吃麦片，之后半小时至1小时再喝水，保证吃的时候胃里是空的； 4、据说连续吃不但能治便秘，还能排毒，使脸色红润； 5、一开始需至少连续吃3天，之后每星期两次久可以达到排毒效果； 另外，试用这个方法前，本人已经有4——5天没有bb了，每天心情烦躁，实在痛苦之极。 以上是这几天的心得，之后我会陆续记录每天的情况。
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