Question

1克脂肪燃烧多少大卡热量？

Answer 1

1克脂肪产生37.56kJ的能量(4.184kj=1卡)，37.56kJ÷4.184kj=8.977kcal，相当于9kcal的能量。通常所说的脂肪包括脂和油，常温情况下程固体状态的称“脂”，程液体状态的称“油”如谨拿。日常食用的动、晌闹植物油，渣搭如猪油、菜油、豆油、芝麻油等均属于脂肪和油，也就是说，日常食用的油就是脂肪。不同的食物中含有不同比例的脂肪。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议中国成人膳食脂肪热量占总摄入食物能热量的20~30%为宜。

Answer 2

g脂肪释放9千卡热量
1公斤脂肪释放9000千卡热量
每天爬楼梯1小时，需要17天消耗1公斤；
每天健身操1小时， 24天
散步悄慎蔽 48天
在家里面走来走去，4个月
走跑结启州合孝蚂 24天
慢跑 20天
慢速跳绳 17天
打台球 80天
快速跳绳 11天
骑自行车 17天
弹钢琴 80天
弹吉他 4个月