Question

如何帮助学生调控消极情绪

Answer 1

一、从事件入手
事件只是产生消极情绪的诱因，不是直接原因，但假如没有事件的发生，这些消极情绪是肯定不会发生的。因此，我们可以通过避免事件的发生或者改变事件，来避免不良情绪的产生和消除不良情绪。这就要求学生在做一些事之前，要“三思而后行”，避免做错事。假如，学生被老师误会而感到委屈，那么找一个合适的机会向老师说清楚，或找一个合适的人向老师说清楚，我相信老师会原谅的，于是学生就改变了这个事件，不良情绪也会随之很快消除。
　　二、从学生的观点入手
帮助学生改变自己已有的观点，换个新角度重新看待已经发生的不愉快的事。我们可以引导学生这样反省自己：
（1）我的想法是来自于事实、意见、推断或假设？有什么证据可证明我的想法是真实的呢？
（2）那一件事真的是那么可怕吗？我真的不能忍受它吗？一次能代表永远吗？局部能代表全部吗？
（3）为什么那件事情必须是如此呢？我一定要得到我想要的吗？有什么证据表示这些让我没有价值呢？
（4）既然可能是好的，也可能是坏的，说不清楚，那就让我往好处想一想吧。为什么总是看到阴暗的一面，而不看到光明的一面呢？
　　三、当事情已经无法挽救，而学生的观点又一时扭转不过来时，我们可以直接针对已经产生的不良情绪进行化解
1.学会遗忘有的学生在消极情感产生后，老是郁积于心，耿耿于怀，结果只能使这种消极情感不断蔓延并且日益加重。因此，当这件事情引起你的消极情感时，最好把这件事尽快地遗忘掉，不要去想这件事，使自己的思想暂时离开这些不愉快的事情，以求得对它的淡漠与遗忘，从而缓解消极情感对自己的侵扰，避免由此所造成的身心损伤。
2.宣泄情绪当心中有了不平之事并引起情感激动时，可以向老师、同学或亲友倾诉，并接受他们的劝慰和批评、帮助。这样，通过情感的充分表露和改变不合理的观念，从而求得心理上的平衡。
3.学会同情古希腊学者伊辟狄塔认为，爱与愤怒、忧愁、惧怕等消极情感是相互制约的。所以，尽力发展自己爱的情感或同情心，就会起到消融诸如愤怒、忧愁等消极情感的效果。当然还有许多值得我们借鉴的方法，如音乐调控、暗示调控、自控调控等。
总的说来，要避免或消除消极情绪，关键是改变学生的观点，让学生换个新角度重新看待这件事。

Answer 2

带领学生多看些励志电影，多去福利慈善机构感化学生，让学生积极面对生活。同样也可以引导学生去看看有生命力的东西--尚汇城，抛开一切消极烦恼，轻轻松松去体验购物拉。

Answer 3

你去学心理医生吧，

追答

最重要的是会换位思考