如何减去腹肌上的脂肪

我练了一段时间的腹肌了,,但是只是隐隐约约露出最上面2块,下面的覆盖在一层脂肪中,,这层脂肪咋么减掉啊?里面全是硬的啊。。... 我练了一段时间的腹肌了,,但是只是隐隐约约露出最上面2块,下面的覆盖在一层脂肪中,,这层脂肪咋么减掉啊?里面全是硬的啊。。 展开
 我来答 举报
素淡还实诚的小国宝5440
2020-11-21 · TA获得超过5669个赞
知道小有建树答主
回答量:1005
采纳率:100%
帮助的人:53.4万
展开全部

脂肪代谢过程就像买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值,需要用钱消费时再把黄金变成钱。黄金只是金钱的一种保存形式。

快捷键说明
  • : 播放 / 暂停
  • : 退出全屏
  • : 音量提高10%
  • : 音量降低10%
  • : 单次快进5秒
  • : 单次快退5秒
视频统计信息
Video url:
Video volume:
Video time:
Duration:
Dropped Frames:
Resolution:
x
[x]
按住此处可拖拽
不再出现
可在播放器设置中重新打开小窗播放
播放出现小问题,请 刷新 尝试
宇宙外的三道题
2015-03-21 · 知道合伙人体育行家
宇宙外的三道题
知道合伙人体育行家
采纳数:20490 获赞数:245752
如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧!

向TA提问 私信TA
展开全部
要练出腹肌首先要减腹部脂肪,然后是锻炼腹肌动作,下面我把减脂和练肌合二为一:
原地跳1分钟,仰卧举腿10个
原地跳1分钟,卷腹10个
原地跳1分钟,仰卧举腿10个
原地跳1分钟,两头起10个
原地跳1分钟,仰卧举腿10个
原地跳1分钟,两头起10个
原地跳1分钟,仰卧举腿10个
原地跳1分钟,卷腹10个
原地跳15分钟

上面动作尽量坚持做10到15个,最重要的是中间没有休息时间(如果实在撑不下去了可以休息5秒左右)!这一套动作是低强度的原地跳和高强度的腹肌锻炼动作结合的,即可以练腹肌又可以全身减肥。一周做3到5次左右
本回答被提问者采纳
抢首赞 已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 举报 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式