便秘是怎么回事？？
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很多减肥的人都会便秘，网上也有很多缓解便秘的方法，但是我想告诉大家的是导致便秘的原因，主动避免永远比事后解决更容易、更健康，也少了很多痛苦，以下就是我总结的10个常见的便秘原因
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如何有效解决便秘？
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如果不是作息突然改变，就多喝水，多吃蔬菜水果，保证睡眠，适当运动，基本能改善，如果时间过长，还是建议去看医生
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