求解答哪种减肥方法好？
我现在150斤，男，身高175，想减肥，求帮忙回答下减肥是跳绳好还是跑步好，还有饮食搭配什么的。...
我现在150斤，男，身高175，想减肥，求帮忙回答下减肥是跳绳好还是跑步好，还有饮食搭配什么的。
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慢跑减肥........但是不能太慢！也不能太快，累了用走的别停下..用你感觉到有一点喘气的速度去跑..............然后坚持！跑30分钟就好.........
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那跳绳如何，哪个效果好，我看网上好像说跳绳消耗的卡路里多
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跳绳很难坚持的.................跳绳心跳很辛苦的......................
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