Question

12岁孩子晚上入睡难怎么办

Answer 1

您好，考虑可能是小儿缺少微量元素的原因，宝宝缺钙会有不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗等症状。可以试试给小儿补充钙质，但要注意钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收。

Answer 2

病情分析：
您好：一般来说这么大的孩子需要8-10小时的睡眠,但不是绝对的,有些小孩就是精力超旺盛,睡得少,精力也好,但你小孩若精神不饱
满,就要考虑是否缺乏运动,最好养成每晚睡前1小时运动的习惯,比如9点上床,7点半至8点疯跑半小时,或其他运动强度达到打湿头发,坚持1月你看她不上
床就入睡才怪.
指导意见：
运动是所有治疗中,最省钱,最健康,最没有副作用的方法.运动时身体会深呼吸,吸入超出静止状态下几倍的氧气,大脑会更聪明,而身体会更放松,睡眠质量也会提高......真的是有百益而无一害.试试吧.
生活护理：
你也别太紧张.
也许他真的习惯了这样的规律,尝试着让他多去做下运动,让他累点,晚上就能快入睡,另外,给他一个安静舒适的睡眠环境.