Question

臀部下垂，怎么办

我平时比较懒一些，缺少锻炼，所以臀部下垂的很厉害，但是感觉这样子真的好丑，到底臀部下垂怎么办呢，怎么改善自己臀部的问题？

Answer 1

既然已经知道导致自己臀部下垂的原因了，想要改善的话也就很简单了
平时可以搭配着【凯恣雅】按摩的方式做下面的提臀运动噢
1） 后踢腿。
双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿尽量后抬。
进阶版：俯卧撑跪，后抬腿。
2） 侧踢腿。
双手扶墙，一腿作为重心支撑着地，另一条腿向后侧踢腿。
进阶版：俯卧撑跪，后侧踢腿。
3） 仰卧抬臀。
双手放松放于两侧，用臀部力量把腰部撑离床面。
总之，锻炼到臀部肌肉的动作有很多，关键在于我们持之以恒，把它坚持下去，离拥有漂亮的

Answer 2

每天睡前拿出几分钟锻炼

Answer 3

做愈加对这方面效果很好

Answer 4