跑完步小腿会酸痛
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是的没错
您是刚刚开始锻炼。所以肌肉还没有适应能力
慢慢就会好了，在跑步之前，做好了准备活动，可以减少跑步以后的不适
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期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛，也可以说是长肌肉了，一般三天左右就能恢复了，期间最好还能坚持锻炼，在充分的热身后酸疼就会减轻，锻炼后注意放松，用手敲敲运动部位的肌肉可以减少乳酸堆积，回去最好泡泡脚，这样锻炼效果最好这种情况我也有过，主要是长期不运动，突然就运动就会小腿酸疼，这很正常正常。不用担心的，第二天照常跑步，坚持一直跑就不会痛了。
我上次突然运动后第二天全身肌肉酸痛，连走路都成问题，像个瘸子。
长期运动就好了
我上次突然运动后第二天全身肌肉酸痛，连走路都成问题，像个瘸子。
长期运动就好了
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跑完酸痛很正常，说明你锻炼到了。但是锻炼完要拉伸，按摩腿，防止变粗，肌肉酸痛
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正常
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