Question

怎么减肌肉小腿。我在健身房跑了七个月。以前三个月是每天跑一个半小时中速，后来发现瘦了很多但是小腿变

怎么减肌肉小腿。我在健身房跑了七个月。以前三个月是每天跑一个半小时中速，后来发现瘦了很多但是小腿变得很粗壮，后三个月每天跑了45-60 分钟分钟而且每天坚持用热盐水泡脚十五分钟在睡前，可是小腿还是变粗，我每天跑完步都会拉伸二十分钟左右。以前我的小腿围是二十九厘米现在变成了三十六厘米。我想问用瘦腿霜可以按摩减掉小腿肌肉吗？停止跑步几个月可以减掉小腿肌肉吗？少吃蛋白质食物可以减掉小腿肌肉吗？

Answer 1

要少吃，只能七分饱，最多八分饱，特别要少吃淀粉类食物，蛋白质不要少吃，也不要多吃。