Question

怎样才能让嗓子说不出话

Answer 1

多吃蔬菜
、水果，喝点苦丁冬季可适当“吃冷”
进入
冬季以后
，人们有以进食热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的冬季，若能适当吃些冷食，不但对身体无害，反而还有益处，不失为冬季的一种保健方法。
冬季可适当食
冷饮
人
肺腑
火盛，而冬天“上火”的现象似乎还更多，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，可造成体内积热不能适当散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃
肺火
盛，甚至人会出现“火盛三焦”现象，即
上焦
蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致
上呼吸道
、咽峡、
扁桃腺
、口腔
粘膜
疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、
便秘
、焦渴等；下焦蕴热，多因
肾虚
、
肾炎
、膀胱炎、
痔疮
等引起。
冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等。
冬天适当吃点
凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、
腹部
和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的，确保健康。
冬季可常喝凉开水
若能经常饮用凉白开水，有预防
感冒
、咽喉炎和某些
皮肤病
之效。尤其是
早晨
起床喝杯凉开水，能使
肝脏
解毒能力和
肾脏
排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死。
冬季吃橘子有讲究
又到了食用
橘子的季节
。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有
慢性肝炎
和
高血压患者
，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进
食欲
，但如食用不当反而无益。
据研究，每天吃3个橘子，就能满足
一个人
一天对维生素C的需要量。若过多过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对
口腔
和
牙齿
有害。
橘子不宜与萝卜
同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在
肠道
被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对
甲状腺
的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、
腹痛
、
腹泻
等症状。因此，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或
空腹
时不宜吃橘子
橘子中的
有机酸
会刺激
胃壁
的粘膜，饭前或空腹时吃橘子对胃不利。胃肠、肾、肺功能
虚寒
的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等
病状
。
有些孩子多吃橘子会上火
有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”，如舌炎、
牙周炎
、咽喉炎等。因此，儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
茶，就好了。

Answer 2

　　你去跑步一小时，马上洗冷水澡，肯定扁桃腺急性发炎，说不出话。