男,18岁,168CM,能长高吗?
1个回答
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18岁应该是长高的末班车了,但是还是能长高一点的,你需要抓住这个末班车了,负责以后再也没机会了的。
下面是我总结的几点:
1、充足的睡眠,晚上千万别熬夜,脑垂体分泌生长激素基本上都是在晚上进行的。
2、多运动,这个也是共识,多做纵向运动如:篮球、羽毛球、排球、跑跳类的运动等。
3、多吃牛羊肉、少吃猪肉,参考欧美人的饮食结构,多以牛肉、牛奶为主高蛋白,猪肉尽量少食用(激素、卫生等因素)
4、不要过早的接触黄色的不良信息,过早的手淫、性行为等,会导致身体过早的发育成熟,缩短发育期。
下面是我总结的几点:
1、充足的睡眠,晚上千万别熬夜,脑垂体分泌生长激素基本上都是在晚上进行的。
2、多运动,这个也是共识,多做纵向运动如:篮球、羽毛球、排球、跑跳类的运动等。
3、多吃牛羊肉、少吃猪肉,参考欧美人的饮食结构,多以牛肉、牛奶为主高蛋白,猪肉尽量少食用(激素、卫生等因素)
4、不要过早的接触黄色的不良信息,过早的手淫、性行为等,会导致身体过早的发育成熟,缩短发育期。
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