Question

跑步以后腿部肌肉酸痛能继续下去吗

Answer 1

这是指运动后一段时间内所感受到的酸痛，运动强度而有不同，这种酸痛是因为肌肉受到刺激收缩后代谢的产物及血浆的液体成分进入肌肉并堆积，压迫到痛觉感受器，产生疼痛的感觉，有人认为，肌肉酸痛是一种伤害，其实，以训练生理学的角度来看，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力的，适度的让肌肉休息一两天，到下一次训练前，肌肉如果有一些小酸痛，但还是可以进行训练的，希望能够帮到你

Answer 2

如果只是腿部肌肉酸痛可以坚持跑，要是膝盖疼那就得休息了，不能忍着疼继续跑，缓几天等症状消失了再跑，但是跑步一定要注意以下几项：1、跑前一定要热身，2、跑的时候要匀速并且调整好呼吸，3、跑完后一定要拉伸。

Answer 3

跑步以后腿部肌肉酸痛，需要先适当休息，待缓解后，才能继续跑步。
出现跑步以后腿部肌肉酸痛的原因是：
1、热身准备不够。
2、运动过量
3、跑步装备不合适。

解决方案
1、跑前充分热身，尤其是拉开韧带。
2、选择合适自己的运动量。
3、配置合适的跑鞋等装备。

Answer 4

能啊 必须能 肌肉酸痛是因为产生了乳酸，这时候第二天持续慢跑，可以排酸，记得要慢

Answer 5

建议不要继续了，可以采取慢走的形式来缓解肌肉疼痛。
1、另外对腿部肌肉进行拉伸训练。
2、最后，等汗水干了，去洗个热水澡，放松下肌肉疲劳！