Question

晚上跑步有助于减肥吗？

每次吃完晚饭我都会散步，过一会就会跑起步来，我想让自己大汉淋漓，这样对减肥有效果吗？还有，跑步主要能减哪块地方呢？

Answer 1

恩,符合锻炼的最佳理论,最好的锻炼时间在下午的3:30~4:50,晚间比早晨又好多了

Answer 2

我最喜欢跑步~

Answer 3

Answer 4

　　晚上跑步能减肥。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。
　　早晨空气中二氧化碳指数是最高的，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失掉，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动所产生的轻微疲劳感是需要香甜的睡眠来解除的，这就会使得运动以后的睡眠质量大大提升。

Answer 5

不好