Question

晚上跑步有助于减肥吗？

每次吃完晚饭我都会散步，过一会就会跑起步来，我想让自己大汉淋漓，这样对减肥有效果吗？还有，跑步主要能减哪块地方呢？

Answer 1

很多人问扭腰盘有没有减肥瘦身效果。其实单纯靠只能活动腰部的扭腰盘来减肥效果是很不理想的。不过这并影响我们使用扭腰盘，因为它的健身效果也是很显著的哦，来看看扭腰盘的用法及健身效果吧——
刘杰君中医减肥
。

1：腿半蹲，左右扭动身体。这样有利于加速腿部的血液循环。该方法更有利于较少锻炼的办公室人员。
　　2：伸开双臂半握交叉于头上。左右扭动5-10分钟。从面达到三胸降脂，健美体态的作用。
　　3：伸开双臂呈对角形其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上然后左右扭动，重复练习可以减掉腰部与腹部的脂肪。
　　4身体向前弯曲然后左右扭动，这样有助增大肺活量。
　　5：可按个人习惯，自然放松，并配以健美操音乐，尽情扭动，从而感受健身扭腰盘给你带来的无限精彩。
　　在使用健身扭腰盘时要按说明使用运动休闲去感受健康与科技带给我们身体的好处。
　　1：该健
身扭腰盘的人体工学型结构吻合足弓形状，能使足底各部份按摩更充份。
　　2：使用扭腰盘时通过脚底的病理反射区空位，摩擦发热当磁
波通过发热传到人体时，在细胞内部发生漩涡状的二次电流，在体内化成“焦耳热”有助于身体健康，并有消炎、止痛作用。
　　3：由于人体内有毒素尿酸晶集结在反射区，在扭腰运动时会按摩脚底反射区，尿酸晶便会经由肾脏排泄出来，使有害毒素大大减少，血液变得更干净、健康，因此有助于防止血管硬化，强化五脏功能使身体更健康。
　　4：使用按摩健身扭腰盘。可使您的腰部、胸部、腿部、腹部得到锻炼从而达到减腹瘦腰、丰胸美腿、增强皮肤弹性等作用。
　　5：按摩健身扭腰盘好象一个有需移动的滑板和无环的呼啦圏。使用方便简单易练
　　扭腰盘虽然减肥效果不明显，但不是没有效果，可以作为一个很好的辅助减肥的工具哦。

Answer 2

能够有效减肥，有氧的慢跑不练红肌（就是你所说的坚硬的肌肉），对减肥和保持提醒却很有用。

跑步时间不重要，任何时候都可以，关键是跑不跑。

Answer 3

想要快速减掉赘肉的话，我觉得“美姿减肥胶囊”这一款挺适合你的，是国家食品医药监督管理局批准的正规产品，是真正意义上的纯天然产品，没有任何副作用，同时可达到100%有效的减肥效果，我也是通过熟人介绍的才使用的，原先也没抱太大希望，能减点就减点呗，可是用过后，效果挺让自己满意的，原先肚子的游泳圈不见了，腹部也变得平坦了，有些衣衣也敢穿了，自己也自信了许多，也没有副作用
反弹效果，挺放心的。它主要是迅速加快我们人体脂肪代谢燃烧，大量消耗热量，同时阻止肠道对食物中脂肪的吸取，提高ATP活性，大量分解糖类，使糖类无法转换成脂肪，从根本上杜绝脂肪的堆积。所以才能更迅速的让自己减肥瘦身，你可以去试试

Answer 4

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我一个医生朋友给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，qq是130
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6178，在他家的淘宝,买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！``

Answer 5

那是相当减肥,我身边的MM们全是晚上少吃东西,然后晚上出去散步,或者慢跑,结果全都瘦了,一个是从160减到了120左右.一个从150减到了109左右.我以前试过半夜起来跑步,结果假期结束回学校,都说我瘦了.可惜我自己没毅力,没老爸督促.就懒得做了.