Question

请问跑步可以减少腿部，臀部的肉不？

我看了一下。。有人说长跑可以减少臀部的肉。。但是短跑不能，请问一下，是不是真的，非常谢谢

Answer 1

你好，锻炼的确是一种减肥的好办法。短跑也确实达不到长跑的效果。可是不知道你注意没注意。专业的运动员，腿部和臀部，虽然没有赘肉，却都是肌肉哦！如果达到都练成了肌肉的效果就不能在瘦了。可是有些人的肌肉会看着很结实，（有点像胖）。建议还是慢跑吧!适当的锻炼就好，最好练练瑜伽这样的运动。不要太激烈的

Answer 2

慢跑跑出来的身材很修长而且看这很紧致,快跑是一种纯粹锻炼肌肉的方式,快跑的屁股保养的好会非常漂亮但是一跑完就坐会让屁股很大很长,而且大腿肌肉突出....

Answer 3

实在想健康 那就早期5：30-7：30这段时间跑步· 最好找再山道跑 YES``

Answer 4

想减少腿部赘肉，慢跑谁最好的方法

Answer 5

会。。但是是比长跑燃烧的卡路里要少。。。

Answer 6

有氧运动可以消耗能量，减少臀部的脂肪，慢跑、游泳等都可以。但是短跑是短时间激烈远动，机体在供氧不足的情况下，糖元得不到有效分解，（无氧呼吸:
指生活细胞对有机物进行的不完全的氧化。这个过程没有分子氧参与，其氧化后的不完全氧化产物主要是乳酸。）运动完之后，身体会有发酸的感觉。