Question

两个月减肥30斤，求健康有效的方法，我是女生

Answer 1

只有一种减肥发，过午不食一个月最多可以瘦15斤

追问

可以么？

追答

可以，过完中午就不要吃饭了，可以喝水和吃水果，久了就养成习惯了，坚持半年，可想而知呢

追问

瘦腿呢

追答

你认为30斤全都是瘦上身？那你上身不是排骨都没有了

追问

感觉腿会慢一点

追答

你是男是女呢

追问

女的

追答

有时候想想减肥有何必，为了什么唉

追问

为了自己咯

追答

运动坚持不了，就不要多吃～没事多动动

追问

如果不吃饭这样子减肥呢

只吃酸奶水果

追答

你傻了啊，一天一顿还能坚持，一天什么都不吃，死的快啊

过完中午就不要吃了

追问

〒_〒

好吧

希望可以成功

追答

祝你早日成功

追问

那想快点瘦腿怎么办啊

追答

跑步，快走

追问

我只能晚上跑，可以吧

追答

可以，你跑多久

追问

只有一个小时时间。。应该能跑半个小时

追答

够了，你能坚持吗

追问

加油咯

追答

减肥真麻烦

追问

。。没办法

要是有不运动不节食还能瘦，该多好

追答

呵呵

Answer 2

两个月减30斤，你必须要有足够的毅力去运动，你要减那么多，饮食上也要控制。

追问

嗯我在想节食可以坚持的，但是不知道这样好不好

追答

节食不是不吃，你只要不要多吃那些热量高的食品不就好了

追问

这样

Answer 3

三顿饭照常，少吃荤菜，多吃素菜、豆腐之类，杜绝零食，每天坚持跑3公里以上（如果是走路，则5公里以上）。做不到以上的，你身体即使减肥也会得病，更容易反弹。

追问

3公里。。上学没有那么多时间跑步。。只能跑半个小时

追答

上学路上跑，放学路上跑。尽量不坐车，不乘电梯，不躺着、坐着玩手机，所有争取的时间跑跑步，做不到？跑半小时，只能保证你不长胖而已。

追问

。。。好吧

Answer 4

控制饮食，多运动，最好把每天的运动和饮食记录下来，这样比较容易坚持下来，可以利用生理期进行有效的减肥，最好下一个瘦身软件

追问

什么软件好

追答

我最近在用瘦瘦，可以记录饮食的卡路里和运动消耗的，还帮你指定减肥计划，还挺不错的，一起加油吧

追问

可以

Answer 5

亲 最好的办法就饿着 然后每天吃苦瓜 要不就是吃减肥药 但是有副作用啊

追问

饿着对身体行么

追答

别饿的胃疼 就是在极限的时候进些食物 别成厌食症就好 我去年就是饿的

追问

纯饿瘦的？？

我想瘦腿有什么办法么

追答

是啊 但是我每天还是吃一顿饭 前期痛苦 但是等胃小了 就能好了 瘦腿啊 那就只能是伸展运动了 我练过 郑多燕的

追问

好的

Answer 6

不吃油腻食物，早上起来喝杯白开水，多吃水果补充维生素，饭后多运动不吃零食。晚上睡前双手抱头站直，上下移动胸部不动腰不动，动腹部，反复十五次，动胸部腰不动反复十五次，效果几天可见必须坚持，这是我的减肥绝招。

追问

那怎么快速瘦腿呢

追答

瘦腿就上下拉伸运动

瘦腿还要坚持跑步

上下拉伸也可以，睡前的

追问

就跑步和拉伸就行呗

追答

我不能保证会不会瘦三十斤，但是绝对有效果