Question

羽毛球运动不当对哪些关节有影响

Answer 1

踝关节，膝关节，腰伤都有影响。
第一，因为羽毛球的跑动和跳跃比较多，因此，我们在选择运动场所的时候，应该选择有一点弹性的地面。比如木地板就非常有弹性，比如塑料地板可能也是有一定弹性的，但纯粹的水泥地弹性就很弱，长期在水泥地上进行运动，对我们身体的缓冲不够，容易导致关节的磨损，包括踝关节、膝关节、腰关节等，时间长了以后可能产生一些慢性的损伤。
　　比如踝关节，最大的可能性就是身体失去平衡时，脚要尽量控制身体不倒，脚上使很大的劲，容易把旁边韧带或者肌肉拉。什么时候容易失去平衡呢？追求不可能的动作时，有些球明明不可能接到还硬要去接，这时候就容易受伤。
　　膝关节，如果屈膝过程中要旋转身体是容易产生损伤的。膝关节在没有固定的时候，腿是直着的时候，怎么扭都行。但如果是半蹲情况下，膝关节要左右扭转是很容易受伤的。
　　腰受伤的多数是动作不熟练，或者动作不规范、不协调。比如右手要使劲，另外一侧是要配合的，如果配合得不好，最容易出现问题的就是腰，比如腰周围的肌肉和韧带受伤。腰不是大肌肉群，这个地方没有很厚的肌肉，只有手和四肢有大肌肉群，它的力量是很强的，所以四肢一般多是连接两块肌肉关节受伤，腰没有大的肌肉群，所以容易出现韧带、肌肉劳损。
　　腕关节、肩关节、肘关节，如果用力过猛容易使这些关节的肌肉和韧带拉伤。手上拿着球拍甩起来以后这个动能是很大的，当球打过去以后，还要有一个使它停下来的动作，这个力量可能超过身体能承受的范围，导致肌肉韧带的拉伤。
　　另一方面运动鞋的选择也很重要，如果鞋子不合适，缓冲作用比较小的话，同样会对身体造成伤害，甚至鞋和脚不是很吻合，脚在鞋子里面有一个相对位移，有可能会磨伤。