Question

腰4-5椎前缘骨质增生，腰5骶1椎间盘轻徽向后中正突出

Answer 1

1、运动，运动是预防疾病的最根本的方式，腰椎骨质增生患者要坚持运动，像是太极拳、慢跑、散步、

健身操等都是很好的运动方式，当然要注意劳逸结合，不要过于运动过度。
2、按摩，按摩的力道要轻柔，自上而下，按摩腰部直至局部发热，然后再推拿2、3分钟，保障腰部的

血液循环，缓解疲劳。
3、良好的生活习惯，站姿、坐姿要正确，连续的站立或者坐超过一个小时的就要注意活动一下腰部，

防治腰部肌肉劳损。
4、保暖，不要让腰部受寒、受潮、受湿。
5、外敷：先将患足浸泡热水中5～10分钟，擦干后将药膏“乡贡坊的透骨贴”敷于足跟，。

Answer 2

患者的情况需要多注意休息，注意保护腰部，要养成良好的生活习惯。
祝早日康复！