Question

我一紧张，说话就口吃，说话要想很久，才说得出口。每次都让自己陷入尴尬。。。。然而大家认为我只是语言

我一紧张，说话就口吃，说话要想很久，才说得出口。每次都让自己陷入尴尬。。。。然而大家认为我只是语言不精，让我换个语言说，但我还是很紧张，说不出口，最后就叫我不必说，写在纸上算了。

怎么办？😭😭😭😭😭

Answer 1

你这是典型的口吃病。口吃跟口吃病不一样。口吃仅仅是一种言语流畅性障碍，也就是无法把心中所想完整、准确、流利的表达出来，但是呢，内心对口吃并不是很在意，也不觉得口吃是个很大的问题。而口吃病，则是对口吃感到恐惧、苦恼、焦虑，把口吃看成一个很大的问题，时刻关注口吃，赋予口吃很多意义，比如口吃意味着丢脸，意味着被看不起，被嘲笑，意味着无能等，因为口吃而自卑，而逃避说话，逃避与人交往等。口吃患者不仅有语言障碍，通常还伴随着心理障碍和性格缺陷。一般人是理解不了口吃患者内心的痛苦的。
你也不用太担心，口吃病是可以治好的。
矫正口吃，需从以下几个方面努力：
第一，认识问题是解决问题的前提，好比是去医院看病，医生会先给你做检查，他得知道你的病是怎么回事儿，才能知道该怎么给你治啊。同样，正确认识口吃，是矫正好口吃的前提。先不要着急治口吃，而要先搞明白口吃到底是怎么回事儿，它是怎么形成的。在口吃矫正中，认知疗法非常重要。
第二，练练胸腹式呼吸，对矫正口吃很有帮助。
第三，如果你说话有急、快、猛、重、乱的现象，我建议你通过发音训练，养成一种轻、柔、缓、慢、有节奏的说话习惯，这种说话习惯能大大降低口吃的发生概率，大大减轻讲话的阻力。
第四，心理辅导是根本。通过心理辅导，改变口吃患者对口吃的错误认识和评价，改变口吃者对口吃的错误态度，这一点如果能做到，就离矫正好口吃不远了。当然
了，怎么进行心理疏导，不是几句话能说的清楚的。建议你咨询专业的口吃矫正师，有个口吃矫正师叫汪立彬，他以前也口吃，后来经过自己的努力克服了口吃，可
以说是久病成良医吧。你可以百度一下他。
如果我的回答对你有帮助的话，就采纳我的答案吧。

追问

其实我也不算是口吃

就是一紧张就说不好一整句话

追答

如果你是在某些重大场合紧张，导致说话语无伦次，结结巴巴，那确实不算口吃。但如果你面对朋友、家人、老师、同学也这样，那你肯定就是口吃了。你想啊，你紧张是因为什么呢？你在怕什么呢？是不是怕因为说话结巴而出丑，是不是对说话感到紧张啊呢？说话时越紧张，就越容易口吃。越口吃，对说话就越没有信心，慢慢就成了一种恶性循环。结果是口吃越来越重，你呢，也越来越自卑。
严格来说，口吃病属于社交恐惧症的一种。我觉得你有些社交恐惧症。与人交往时容易紧张，进而导致口吃。治口吃绝不仅仅是语言矫正这么简单，它还包括心理疏导、性格改造、自信心培养等诸多方面。

追问

我面对陌生人有时会口吃…… 想说的话一时之间说不出口。

面对朋友和老师，是因为在大家面前演讲的时候才会

就譬如我刚刚和邮差叔叔对话，我一时想不到要说什么

追答

问题因关注而存在，你的关注点在哪里，哪里就会出问题。比如，你关注紧张，你就会认为紧张才是问题，口吃是由紧张引起的，所以口吃不是问题，等你克服了紧张，口吃自然会好。如果你关注口吃，你就会认为紧张是因为口吃，只要口吃能治好，自然就不会紧张了。可能你的关注点在紧张上吧。其实，紧张跟口吃是相互关联的。你可以找一家正规的口吃矫正机构，或是心理咨询机构进行治疗。

Answer 2

越紧张越要锻炼，不要听别人的说不要说了，这样你一直都无法纠正 这个问题的，多练习会有改变的，每次说话时，就想着他们有什么了不起的，把他们当空气，脑袋放空，这样就不紧张了

Answer 3

这个算是社交，交流障碍吧，如果条件允许，可以去做个心理咨询。如果不是很严重，那就用点策略了，和别人交谈时放慢节奏，让别人看来你在思考该说什么，或是注意力没集中，就像是跟不上节拍的方式

追问

大家都说我很容易分心，专注力不好，怎么办

追答

这个问题前提是你到底有没有分心，有没有注意别人说什么，自己老是走神，不是别人说什么，而是你自己有没有这种情况，如果有，那尽快解决影响了你生活的那件事，无论如何也要结束它，如果没有，那只是你反应慢给别人的感觉，其次应该提高说话的质量，不要说出来的话与话题格格不入

追问

我的确是个反应慢的人

大家都这么说

我记得有一次被热水烫伤大腿

可我过了好久才回神

追答

这个问题涉及了医学方面了，超出我这个水货的水平，所以，建议你去相关科室做个咨询吧

Answer 4

拿一本书对着镜子阅读，等背下来看着自己阅读就慢慢改变了这种局面！

Answer 5

多说话，只有多说话才能改变，克服自己，逼迫自己

追问

我和陌生人交谈时，有时想说的时候，一时想不起要说什么，就有点口吃，说不下去。。很大的困扰

追答

害怕更要多说话