郑多燕减肥操有用吗？是真的吗？
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真的有用啊，我现在一直做着，不过不需要全场跟着学，你可以从里面找几个适合你的动作，比如我我是腰有肉，我就做那几个扭腰的，还有胳膊，学小灰帽那个视频。，没事的时候你就做做活动活动，不过一定每天坚持蹦哒半小时，最少也要二十分钟。很管用。到最后我自己都发明了适合自己的运动动作，现在减了十斤了，每次出好多汗
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先问问自己有没有这个毅力
能不能坚持
没有的话就不要想用运动来解决
所以就有了这个
百度：陈旭芬mifangcha
健康而简单的方法
能不能坚持
没有的话就不要想用运动来解决
所以就有了这个
百度：陈旭芬mifangcha
健康而简单的方法
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没用 她自己又胖回去了。。
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当时有用，不过自己不坚持的话就没什么效果了
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