难入睡，睡眠浅怎么办？
16个回答
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睡得浅主要是因为没完全放松,心绪杂乱
可能是以下几种原因引起的 :
第一,工作,生活压力大,家庭关系不和谐,心思细腻敏感,容易忧虑
第二，白天睡眠时间太充分，而工作压力相对较少。
第三，睡眠习惯不好，不能及时上床休息，把工作带到床上。
第四，睡前过饱，晚餐吃得太晚，或晚上喝咖啡或茶影响睡眠。
可能是以下几种原因引起的 :
第一,工作,生活压力大,家庭关系不和谐,心思细腻敏感,容易忧虑
第二，白天睡眠时间太充分，而工作压力相对较少。
第三，睡眠习惯不好，不能及时上床休息，把工作带到床上。
第四，睡前过饱，晚餐吃得太晚，或晚上喝咖啡或茶影响睡眠。
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睡前少想少做兴奋的事情。
要想睡眠质量好睡前可以喝小口醋，要想第二天不赖床起床有精神就泡杯枸杞茶来喝
要想睡眠质量好睡前可以喝小口醋，要想第二天不赖床起床有精神就泡杯枸杞茶来喝
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思想负担太大。白天干点体力活，晚上多看看书上上网。连续坚持几天。慢慢会好的。
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一个小妙招可以帮助大家解决这个问题，那就是泡脚。泡脚的时候可以放入两味中药：合欢花和夜交藤，用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟，泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位，用手搓揉100下左右，就可以享受婴儿般的睡眠啦。
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我之前跟你一样的症状，后来用了一种贴，现在能睡到五点多。。治疗效果还是很明显的
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