Question

我怎么也跳不出这个心理怪圈，我曾经有过抑郁焦虑强迫的病史，性格孤僻敏感，性格冲动情绪化，那两年身体

我怎么也跳不出这个心理怪圈，我曾经有过抑郁焦虑强迫的病史，性格孤僻敏感，性格冲动情绪化，那两年身体比较差，现在虽然比那会儿强了好多，但是现在或多或少还是有点这样感觉，遇到不顺心挫折哪怕一点点挫折，就和自己过于不去，追求完美的心理也有，最重要的是我总是不由自主的想起过去的那些不好的经历，我该怎么办？

Answer 1

1. 多和乐观、风趣幽默的人打交道，心情就会愉悦；

2. 与宽容的人为伍，心里就不会那么紧张；

3. 做事情的时候，不要给自己定过高目标，先做一个普通人，普通人也会快乐幸福；

4. 慢慢做事情；

5. 多看教育类的电视节目，可以参考我写的一篇文章《给家长和教师推荐的教育类电视节目》，有利于自己心理的恢复；

6. 多看智慧类、幽默类故事；

7. 如果可能，可以来百度写经验，来发泄自己，并赚取现金和财富值；

8. 工作累了，可以多听听快乐型的音乐；

9. 还可以适当的旅游放松，看大海感受宽阔的心胸，人会在自然中受到启发和拥有力量的。

10. 同意，就采纳啦。

Answer 2

先把自己的人生价值观找正确了，也就是想清楚为谁而活，然后再确定下一步如何走。

Answer 3

去看下心理医生吧

Answer 4

咱们差不多

Answer 5

可以尝试森田疗法