Question

女生在月经期间应吃什么食物最好

Answer 1

Answer 2

女生月经期间吃什么好？月经是每个女性都会来的，每个月的那几天，女性的身体都会比较的虚弱，如果乱吃东西的话，就会在月经的期间非常的难受，还有可能造成贫血、头疼的情况出现，那么，女性来月经期间吃什么好呢？下面就给您逐一介绍。
1、食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

3、受到月经的影响，女性在月经期间会显得很郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌的影响，所以，可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

4、温补的食品也是月经期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在月经期间都可以适当的吃一些。

5、女性在月经期间会丢失很多的铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的哦。

6、痛经是很多女性都很苦恼的问题，这时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以痛经减少一点，还能稳定那不安分的心情，女性可以在睡之前试一试这个方法，也许会给你带来一个美好的夜晚。

温馨提示：

月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让月经妈来得不会那么的难受。

Answer 3

女生在来例假期间的最好出一些热性和温补的食物，要吃一些补充气血的食物，例如生姜红糖水，桂圆，大枣等。

Answer 4

女生在经期应该如何饮食?

Answer 5

少吃寒冷刺激辛辣食物
多吃瓜果蔬菜，菠菜
红枣啊，之类的东西不会有错的