Question

蜂蜜水睡前喝好还是早上起来空腹喝好

Answer 1

1.虽然不少人都有早晨空腹喝蜂蜜水的习惯，但实际上这种做法并不科学。蜂蜜中含有丰富的果糖，它并不能直接被人体吸收，而需要经过人体代谢转化为葡萄糖。而在早晨，人体内还有前一天残留的废弃物，此时又要接受新的营养物质，这样既不利于人体对蜂蜜的吸收，也对体内的排毒产生不利影响，自然也起不到清晨第一杯水清扫身体内环境和为机体细胞补充水分的作用。如果实在要在早上喝蜂蜜水，也得在那之前先喝一杯白开水。

2.中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，对舒缓情绪，提高睡眠质量有不错的促进作用。但这也不是人人适用的，睡前喝蜂蜜水会让血糖快速提高以及增加血液的粘稠度，中老年人和血脂异常者并不适合在睡前喝蜂蜜水。

3.一般说来蜂蜜在饭前1小时或饭后1-2小时食用为宜。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

Answer 2

各有各的作用的。蜂蜜水空腹喝也可以，可以选择槐花蜜，枸杞蜜，枣花蜜都是可以的。
晚上喝有润肠的作用，对调节内分泌失调有一定的辅助作用
实际上我不推荐喝枣花蜜，因为现在枣花蜜大多数都农药残留比较多
喝蜂蜜本来是为了保健，但是如果质量引起健康问题就得不偿失了

Answer 3

早上起了空腹喝一杯，不要太浓，一般选用比较清淡点的蜂蜜。比如槐花蜜、苕子蜜。睡前也可以喝，也是选用比较清淡点的，有助于睡眠。

Answer 4

还是睡前喝，早上起来空腹喝点清水就可以了

Answer 5

早上起来空腹喝好

Answer 6

都喝一点