Question

内心感到很孤独，总是不开心，怎么办

Answer 1

1、关心帮助他人，收获内心的满足

生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独了。

2、多出去走走

感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。

3、常与好友交流

平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独了，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的哗老。

4、看书读报

产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑乱罩升的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。

注意事项：

1、当一个人感到心情很闷如差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。

所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。

2、孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、情感，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。

Answer 2

不亮昌要压抑自己，多出去散散迅岁步，看看有很多人也是这样的，或许一些不开心的事会经常涌敬昌扒现脑海，但是，你没必要去回避，或者多想，慢慢学会放开，放下，什么都会成为过去，一切都会过去，每个人都会孤独习惯就好

Answer 3

你可以，找点自己喜欢干的事情啊，就忘记孤独了；还有就是像现在的屌丝，明显的就是孤独，而去上网的；当然，这都不是解决方法，最好的解决方法，就是找个喜欢的人，一个开朗的人卖洞。一起开开旁配昌森森的~！那样就会解决根本的问题了~!
希望能够帮助开开森森运扒的，望采纳！

Answer 4

多参加些户外活动，既能锻炼身体，又能多认识朋友，丰富自己的朋友圈
多培养自己的兴趣爱好~像我，橘虚单身，平时也是多参加些户外活动，看看搞笑的综艺节目，像韩国的无限挑战，RM，三袭告时三餐，看这几个节目我觉得很圆禅燃开心，根本没有孤独的感觉。

Answer 5

那就多出去走走，多交交朋友了。有了说话的人，心情自然就好了，把什么不开心都忘记了。