如何防止失眠
26个回答
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我跟你一样属于睡眠不好的人.我的办法都是切身体会.告诉你吧.
下午不要喝含有茶类的饮料:绿茶,
奶茶...
(我超爱的可是没办法呀)
早上喝可以的
可以买一包熏衣草放在床边
睡前闻一下
方法不错,因为熏衣草促进睡眠.
睡前喝牛奶效果其实不大
主要是长期喝才可以
还有不要睡太晚,11点以前睡觉比较好.早上起床不要太晚或赖床,对晚上入睡不好.
想睡觉的时候就要睡.不要拖,一拖可能瞌睡就没有了.
加油..希望你可以睡的好
下午不要喝含有茶类的饮料:绿茶,
奶茶...
(我超爱的可是没办法呀)
早上喝可以的
可以买一包熏衣草放在床边
睡前闻一下
方法不错,因为熏衣草促进睡眠.
睡前喝牛奶效果其实不大
主要是长期喝才可以
还有不要睡太晚,11点以前睡觉比较好.早上起床不要太晚或赖床,对晚上入睡不好.
想睡觉的时候就要睡.不要拖,一拖可能瞌睡就没有了.
加油..希望你可以睡的好
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睡前不要想太多~让大脑静下来.另外可以去买点药物来帮助:野酒花和脑心舒/很多药店都有得卖的.
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睡觉前不要多想，另外还可以听喜欢得音乐，或者喝点红酒之类得东西
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您好荣幸回答你的问题：不要想太多就这么简单
克服不了那就借外界的力量吧！如买
一个睡眠枕？按摩器等等之类的
如果想要更快捷的话
我建议放个苹果在枕边吧
听说可以起到一定的帮助！
再不行的话
数吧
一只羊一只羊的数吧
数到脑累了就不会想别的自然睡了
切记不要想喜洋洋
！
克服不了那就借外界的力量吧！如买
一个睡眠枕？按摩器等等之类的
如果想要更快捷的话
我建议放个苹果在枕边吧
听说可以起到一定的帮助！
再不行的话
数吧
一只羊一只羊的数吧
数到脑累了就不会想别的自然睡了
切记不要想喜洋洋
！
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防止失眠？哈哈，那你就学着没心没肺吧！
不过我有治疗失眠的几法：除了大家都知道的睡前喝牛奶和泡脚之外，我还知道生姜切片放枕边，或者花生叶煮水喝，有奇效哦…
不过我有治疗失眠的几法：除了大家都知道的睡前喝牛奶和泡脚之外，我还知道生姜切片放枕边，或者花生叶煮水喝，有奇效哦…
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