Question

爬楼梯减肥有效么?

我家住在15楼,因为上班天在对着电脑不运动,所以现在肚子和臀部,大腿的肉一抓一大把,我想如果以后下班都爬楼梯回家的话,会不会瘦呢?那样腿会不会变成肌肉,更减不下来呢?
如果爬一段时间楼梯,就不爬了,会不会反弹呢? 广告就不要贴过来了,我不相信减肥产品

Answer 1

情迷之吻和瘦身专家o 合起来，就很完美了~~~

补充，不想变肌肉的话，就要注意运动后做柔韧性的拉伸运动。就是伸展运动啦。

运动前一小时喝杯咖啡，可以加速脂肪分解。

Answer 2

可以的。我现在就是上下楼尽量走，我家在13楼。下楼轻松些，上楼难受。
建议MM喝酸奶，吃香蕉。很有效的。

Answer 3

爬楼梯主要是瘦局部，准确的说是在塑身，不是减肥。要坚持一段时间才会有效果。走完楼梯做下伸展运动可以防止小腿变粗 。不过我感觉，只要你坚持，不管做什么运动都是有效果的，加油哦~~~~

Answer 4

据科学测试，爬楼是在城市生活中不爱锻炼的人群最有效的减肥方法，但是要贵在坚持啊。

Answer 5

个人认为爬楼梯太难坚持了，保不准哪天下班着急回家就有很充分的理由不爬楼梯了。
你可以找个好玩点的方式，比如买个跳舞毯，几十块钱，插电脑上就能玩，娱乐的同时也锻炼到了，而且那东西家里有小孩也可以一起玩的。我就是哦，跑步一个小时很难坚持，但是玩跳舞毯一个小时不知不觉就过去了，玩完一身的汗。
试试吧，祝你成功！