Question

关于大学生心理健康的问题

大学生在人际交往中往往存在哪些问题？应该怎样合理有效的解决？在人际交往中过于主动或过于被动好不好，为什么？
麻烦各位帮忙分析一下，谢谢大家了！

Answer 1

处于青春期的大学生 ,存在多种心理困扰和心理问题。调查了解高职学生心理障碍的表现形式 ,分析引发心理障碍的各种因素 ,指导大学生学会多种调适方法 ,缓解心理紧张情绪 ,锻炼意志 ,培养能力 ,增强体魄 ,促进大学生身心健康 ,是开展素质教育的一项重要任务。一位心理学家说过 :“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界 ,而大学生随着自我意识的深入发展 ,自尊心越来越强 ,虽然患各种严重躯体疾病的的确不多 ,但由于受择业、自卑、早恋等问题的困扰 ,有心理问题的人数比例不小。而这些心理问题严重影响了大学生的学习工作和正常的生活。
据一项对大学生的调查结果显示：大学生心理困扰主要表现为：一，人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴；二，人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。一位新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的认可。“心里话儿对谁说?”成为学生普遍的困惑。在“目前，你感到最苦恼的事”的调查中，有80％的学生涉及到了人际关系。
三，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。
导致大学生这种状态的原因很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于这样的状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视大学生的心理困扰表现，采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿，从盲目恐慌状态转归到自信乐观状态。为预防与消除这样的心理疾病，大学生应做好以下方面：
1、适度运动。“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。
2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。大学生可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。
4、保持良好的人际关系往往是自我实现的人，他们具有更深刻和深厚的人际关系，拥有更多的融合，更崇高的爱，更完美的认同以及更多摆脱自我限制的能力。他们的人际关系呈现两个特点：一是对爱的理解的完整，对爱具有较高的鉴别能力，懂得处理好专一排他的爱情与普通的社会感情的关系，仁慈、爱和友谊同时存在，他们对所有的人和蔼和耐心以及对那些应受谴责的人的严厉，构成其良好人际关系的基石。也就是说：“大多数人非常平凡，本来他们可以不平凡，他们犯一些愚蠢的错误以致感到极为痛苦，但仍不明白良好的愿望为什么会落得如此结果”。二是他们能够吸引一些钦佩者、朋友甚至崇拜者，但他们可以较好地处理好彼此的关系。
5、适时干预。采取药物预防、保健品调理、体育锻炼相结合的干预措施，对失眠多梦、口腔溃疡、消化不良和躯体疼痛等症状，可适当用药或理疗或心理治疗等。

6、 逐步形成学校、社会、自身共同关心大学生心理健康的良好氛围。目前高校普遍认识到心理素质在人才培养中的重要作用，建立了相应的机构，加大了心理健康教育的力度，部分高校将心理健康教育纳入课堂教学中，使心理健康教育逐步走上科学化、规范化的轨道。大学生也逐步认识到心理健康的重要性，开始注重自身心理素质的培养与提高，以主动的姿态调整自身的状态，以适应社会的需要。家庭教育中也在逐步重视学生的心理健康教育。在大学校园中营造宽松的心理气候，建立良好的班风、学风、校风，消除不良文化的影响，逐步形成积极向上的校园文化，人人重视自身心理健康的良好氛围。

Answer 2

学习方面：大学里学习不会再有人催你，完全靠自觉，而且大学里主要学习的是
学到学习的方法，如果你不太爱学习的话，那么你的自由时间是非常多的，要注
意把握自己，不要让这么自由的时间腐蚀了你的生活习惯。
社会方面：大学是为青少年走向社会的一个跳板，在这里你会逐渐的成熟，你会
跟很多的人交流，拓宽你的视野，同时为你的将来准备丰富的人脉，大学里的各
种社团非常多，培养你跟各种各样的人打交道的能力。
在大学里你可以尽情的展示你自己，当然不能犯法，这里是你以后走向社会的一
个缩影，你可以选择任何一个舞台，向别人展示你的能力，甚至你可以自己创造
属于你自己的舞台，而且没有太多的人干涉你，到了社会上就没有这么方便了。
要增强自信：　　在大学的校园生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折时，怎样才能重新建立自信心呢？
大学新生心理适应系列问题：　　1.
每天照三遍镜子。清晨走出宿舍之前，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。消除对自己仪表的不必要的担心，更有利于你将注意力集中到工作、学习上。
　　2.
不要总想着自己的身体缺陷。每个人都有各自的身体缺陷，完美无缺的人是不存在的，对自身的缺陷不要念念不忘，其实，别人往往并没有那么在意你的缺陷。只要少想，自我感觉就会更好。
　　3.
你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。事实上你的窘态并没有那么容易被其他人发现。
　　4.
不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。应逐渐地克服这种缺点，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。
　　5.
多数人喜欢的是听众。因此，当别人讲话时，你不要急于用机智幽默的插话来博得别人对你的好感。你只要认真地倾听别人的讲话，他们就一定会喜欢你。
　　6.
为人坦诚，不要不懂装懂。对不懂的东西坦白地承认，这不仅不会损害你的形象，还会给人以诚实可信的感觉。对别人的魅力和取得的成就要勇于承认，并致以钦佩和赞赏。
　　7.
在自己的身边找一个患难相助、荣辱与共的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
　　8.
不要试图用酒来壮胆提神。如果你害羞腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会受到大家的欢迎。
　　9.
拘谨可能使某些人对你含有敌意。如果某人不爱理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。
　　10.
一定要避免使自己处于一种不利的环境中。否则，当你处于这种不利情况时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。

Answer 3

首先，进入大学是一个转折而不是一种延续，大学生活不仅是要更加认真的学知识，更重要的是学习做人，学习社会化的过程。
大学其实就是一个小型社会，在大学所遇到的人和事也就是进入社会后你所需要面对的，如果在大学里面你无法面对和处理好这些琐事，以后也就无法融入社会。
当然，大学的生活让我们对原来的生活方式也许有着颠覆性的理解，觉得怎么如此不公平，黑暗，人与人之间相处怎么这么难，这些都是正常的。没必要为这些烦恼，你能做的就是把这些事情合理化，对不同的事情用不同的角度去看，把它合理化，没有什么事情是完美的，你不能要求事情和人都按照你所要求的方向去发展，那是违反社会规律的。试着换个角度，换个立场想问题，也许对你有帮助。
另外，希望你不要用药物来控制，作为现今心理学认为如果不是出现病态，最好都用行为疗法和认知疗法进行治疗，不建议使用药物，虽然有些药物的确能够帮助暂时帮助你的情绪缓和，但是副作用是非常严重的。如果你们大学里有心理咨询室尽量多去去，和心理老师多沟通一下。

Answer 4

1、很想去交朋友，可是有的时候因为性格而格格不入
2、过于主动有的时候会惹得其他人反感
3、过于被动反而封闭自己，使得人家不了解你，那又怎么交往
4、总结：适时把握人际关系，该主动就得主动，不要一味的封闭自己，主动表现自己，尤其是大学生，以后人生的朋友多半时在这时，多交些朋友总是好的

Answer 5

这种事人个有异，不能一概而论，坦然最好，不要刻意去强迫自己这样或那样做，要不然会显得更假，简简单单的做自己该做的就行了，真诚一点，坦率一点。