Question

燕麦片真的可以辅助减肥吗？为什么有的人说燕麦片是高热量的食物不可以减肥的时候吃？

哪种燕麦片比较好？怎样挑选？

Answer 1

吃燕麦片不会长胖。
燕麦片是低糖、高纤维、高蛋白、高碳水化合物、高钙的高热量食物，虽然热量极高，但是吸水性强，饱腹感强，用30克干燕麦片泡水吃就能吃到撑，不仅不会长胖，还能帮助减肥。
所含的膳食纤维可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，帮助减少脂肪堆积，还能促进肠胃蠕动，减少体内宿便。

追问

那怎样挑选好的燕麦片？

Answer 2

买纯的燕麦，不要是那种添加过东西的调味燕麦