Question

我现在17了，还想长高怎么才长的快。

Answer 1

身高主要由两大因素决定，一是内在二是外在。内在包括疾病、身体发育、遗传基因等等，外在包括吸收的营养，是否经常运动，生活的环境等等。如果想要预测孩子的身高，可以通过以下的公式进行测算：遗传身高可以粗略预测 按公式来测一下孩子的身高

男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 误差正负5厘米

女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2 误差正负5厘米

标准身高体重：中国男性身高应该长到1.80米，体重80公斤；女性应为1.68米，体重58公斤。从目前的成年人身高状况看，似乎仍有距离。
让宝宝增高方法有哪些呢？父母可在他们的生长发育期内，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，尽量为宝宝减少不必要的遗憾。

影响孩子的身高的因素：
1、遗传：一般父母身高高的孩子身高会高，但是肯定不是绝对的。以上的遗传身高计算公式只是作为一个粗略的计算。准确的身高预估需要根据骨龄片情况作出评估的。
2、家庭和谐：孩子长高是要有和谐的外在环境的。研究证明，长期焦虑，总是闷闷不乐的孩子是难以长高的。因此父母要营造良好的家庭环境，理性关爱宝宝。
3、提高睡眠质量：孩子的长高秘诀都在夜里
4、合理的营养：长高，在营养上一定要补充完善，特别是要注意孩子在成长阶段的每个时期所需要的营养元素都是不尽相同，诸如维生素D和钙是促进骨骼正常发育骨化的重要元素，倘若在幼儿成长期难以补充充足，孩子的发育便会受到影响。一般只要保证营养摄入的均衡全面、荤素搭配即可，没有必要过多的给孩子补充其他营养物质，保证充足就好。
5、加强运动：一般建议多做纵向运动。比如跳绳、打篮球、羽毛球、游泳、单杠吊环等都可以。跑步等非纵向拉伸的运动作为体格锻炼。运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。每天早晚都要练，坚持才有效果。

Answer 2

适当的运动
不挑食
充足的睡眠
适当的补充钙片
O(∩_∩)O~