Question

饭后散步有瘦身的作用吗？一次散步多长时间能瘦？

吃完饭时间早呆家里挺无聊的，就出去散步练练，还可以去瘦身呢，只是不知道饭后散步是否有瘦身作用，我一般在半个小时左右，也就是绕半个小区走走，你们一次散步多长时间的

Answer 1

散步能瘦，就不会有人去锻炼减肥，就不会有那么多减肥产品了

Answer 2

有瘦身作用，一半最少一个小时

Answer 3

瘦不了，只能是不会胖了

Answer 4

晚饭后散步的好处
1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。能促进新陈代谢，有一定的减肥作用。
3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4、散步不是劳累的运动，它虽然是全身性的运动，但从根本来说，只是最轻松的运动。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动。从而减少生病的可能性。
散步像给全身做“按摩”
现代人长期久坐，忙碌的8小时中，屁股不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑，防止肥胖。