Question

饭后散步有瘦身的作用吗？一次散步多长时间能瘦？

吃完饭时间早呆家里挺无聊的，就出去散步练练，还可以去瘦身呢，只是不知道饭后散步是否有瘦身作用，我一般在半个小时左右，也就是绕半个小区走走，你们一次散步多长时间的

Answer 1

有作用，不过要走的稍微快一点，让身体微微出汗，一般饭后一小时散步到身体微出汗就可以了，散步完记得按摩一下小腿，不然会变粗的。

Answer 2

1、饭后散步可以消食，但要看你晚上吃了什么，如果吃了脂肪高的食物，那只能减少很少部分的吸收而已
2、要想瘦，要控制饮食，不能暴饮暴食，最重要的是晚饭，一定要控制
3、如果想减脂，想身材好，又不想运动，又怕反弹的，回复可以详细了解

Answer 3

有作用，每天饭后走45分钟，半年减10磅。
坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更 快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的 速度，可 在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；
游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。

Answer 4

有作用因为，吃完饭走动有助于消化，但不不适合剧烈运动，只能是慢走。一次最好半小时吧。年轻人要想瘦的化还是去健身房进行锻炼或者进行一些强点的运动好点。

Answer 5

散步的话一般半个小时就够了，也可以做做其他的运动试试，效果可能会更好哦