Question

早上起来七八点钟总是老感觉发困什么原因

早上起来七八点钟总是老感觉发困什么原因

Answer 1

这和睡眠质量有关（少梦质量高），睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。有氧运动是提高体质的有效方法，不妨每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体。