Question

怎样样才可以瘦屁股，最快要多少天

Answer 1

Answer 2

三个瘦臀动作在家就能收获性感臀部烦恼公室久坐让你屁屁一天比一天还要大吗？下午茶时间又忍不住吃吃吃不停，再这样下去身材变形怎么！教你三个方法，一起打造迷人臀部曲线！这些动作有些难度，需要毅力和恒心，每天持之以恒的做，你很快就能拥有翘臀！请务必注意提醒跟叮咛，避免运动伤害！1.脚推推平躺在地板上(如果家中有运动滚筒，可以把脊椎、头放在滚筒上)，双手放在地板上，脚推推到屁股自然抬起，抬到肩胛骨底缘，不用太高，再慢慢放下来。做起来感觉轻松的人可以在上方停留，双手放开抬到肩膀上方，脊椎下来的时后手往耳朵延伸。反覆10次。提醒：不要想着把屁股抬高，很容易过度使用腰的力量2.手撑抬脚先到平板的姿势，双手在肩膀下方，指尖朝前，双脚脚球踩在地上，身体呈现斜的平面，头、胸椎、屁股在同一直线。在这个姿势维持10秒，放下休息。觉得没什么困难的人，请回到上述姿势，将右脚像踢沙子一样往后延伸，慢慢抬高，放下来，换边。过程中屁股保持不动。反覆5次。提醒：手不要撑直，微弯。不要想着脚抬高，想延伸。3.手撑抬脚2坐着，双脚弯曲，双手放在后方，手指尖朝身体方向，先到上次我们提到的所雕塑手臂平板桌子在这边将右脚伸出，左脚伸出，脚跟推地板，双手也推地板，停留10秒，屁股放下休息.觉得没什么困难的人，请回到上述姿势，将右脚像踢沙子往前踢，慢慢抬高，放下来，换边。过程中屁股保持不动。反覆5次，屁股保持不动。提醒：手腕会痛的人手指间朝外或是双手上手臂放在较高的椅子上。望采纳！

Answer 3

减肥必须要有个好心态，欲速而不达。毕竟肉是一天一天长出来的，所以也要一天一天的瘦下去，是需要一个过程的，想要健康快速的瘦下来建议使用咱们的脐疗法，纯中药的，敷于肚脐瘦全身，一个月下来可以瘦10到十几斤不等

Answer 4

这个需要臀部的专门的训练的
配合有氧的