吃的东西太油了，恶心怎么办

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#热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧？

次运骏0fI
2016-12-06 · 知道合伙人生活技巧行家

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吃解腻的东西
方法一：山楂帮助消耗脂肪
山楂可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

方法二：苹果帮助排除脂肪
苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

方法三：凉拌菜可抑制脂肪
蔬菜中多含有丰富的膳食纤维，可帮助排出脂肪；凉拌蔬菜可以很好地帮助平衡体内酸碱，如果先吃一些凉拌蔬菜，然后再吃荤菜，那么会抑制很多脂肪的进入，起到解腻作用。

方法四：食醋可促进脂肪代谢
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，因此可起到良好的解腻效果。

方法五：木瓜消脂解腻
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，起到解腻作用。

方法六：喝粥可减少摄入脂肪
饭前可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质浪费。喝粥会增加膳食纤维，帮助促进肠蠕动，增加饱腹感。

方法七：大麦茶可去除脂肪
大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

方法八：酸梅汤多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻，陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。